Как правильно чистить зубы?

Вы чистите зубы два раз в день? Пользуетесь исключительно дорогими пастами, а проблема кариеса и пародонта остается по-прежнему актуальной? Вероятно, вы просто не умеете правильно чистить зубы!

К какому бы вы специалисту стоматологу не обратились, каждый подтвердить одну истину, недостаточно просто чистить зубы. Зубы нужно чистить, не для того чтобы поставить галочку в утренней и вечерней гигиене, а для очищения их от всяческих остатков пищи и вредных микробов и бактерий.

В стоматологии известно огромное количество методик, согласно которым необходимо правильно чистить зубы. Например, методика мистера Чартера, Стилмана, Смита-Белла, Рейте, Фонеса, Басса и Леонардо. Каждая из них отличается движениями, темпом чистки и положением щетки по отношению к зубам.

Ранее все эти стоматологи рьяно отстаивали свои методики, однако со временем люди научились извлекать лучшее из каждой из них, в результате чего появилась одна универсальная теория.

Однако, перед тем как описать эти самые движения необходимо хорошо запомнить следующие правила:

• В идеале, зубы необходимо чистить сразу же после приема пищи. Если нет возможности чистить зубы каждый раз после еды, приучите себя чистить зубы, как минимум два раза в день.
• Процесс чистки зубов не должен быть менее трех минут. Для того чтобы было удобнее следить за временем в ванной комнате можно поместить забавные песочные часы.
• Чистка зубов проводится в одном темпе и всегда начинается с одного и того же зубного ряда.
• После того как чистка зубов окончена не забывайте промыть щетку. Не рекомендуется хранить щетку в футляре, так как она должна обязательно просыхать.

Теперь рассмотрим несколько методик:

«Универсальный» способ

Щетка располагается под углом в сорок пять градусов относительно поверхности зуба. После этого необходимо сделать 10 движений от десны вниз. Точно такими же движениями чистится и внутренний ряд.

Для того чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щетку расположите перпендикулярно режущим краям и выполняйте движение только вперед.

Жевательную поверхность необходимо чистить движениями спереди назад. Точно в таком же порядке чистятся зубы нижней челюсти.

Чистка зубов завершается массажем десен. Для этого необходимо прикрыть рот и совершать круговые движения щеткой, дотрагиваясь до зубов и десен. Ни в коем случае не проводите массаж, если десны воспаленные.

«Щадящий» способ

Зубная щетка располагается перпендикулярно относительно поверхности зубов. Производятся вертикальные движения от десны к окончанию зуба. Зубы необходимо сомкнуть вместе, а затем почистить их щечные поверхности, двигая щетку вперед, а затем назад. После этого необходимо раскрыть рот и почистить точно такими же движениями зубы изнутри. Так, вы не повредите десна.

Помимо правильных движений необходимо помнить еще одно золотое правило: на щетку выдавливается зубная паста размером с горошину. Более того, специалисты утверждают, что зубы почистить можно и без нее. Меняйте чаще зубные щетки и тщательно выбирайте их.