Як правильно чистити зуби?

Ви чистьте зуби два рази на день? Користуєтеся виключно дорогими пастами, а проблема карієсу та пародонту залишається як і раніше актуальною? Можливо, ви просто не вмієте правильно чистити зуби!

Хоч до якого б ви спеціалісту стоматологу не звернулися, кожен підтвердити одну істину, недостатньо просто чистити зуби. Зуби потрібно чистити, не для того, щоб поставити галочку в ранковій і вечірній гігієні, а для очищення їх від усіляких залишків їжі та шкідливих мікробів і бактерій.

У стоматології відома величезна кількість методик, згідно з якими необхідно правильно чистити зуби. Наприклад, методика містера Чартера, Стилмана, Сміта-Белла, Рейте, Фонеса, Басса та Леонардо. Кожна з них вирізняється рухами, темпом чищення та положенням щітки щодо зубів.

Раніше всі ці стоматологи рьяножить свої методики, проте згодом люди навчилися отримувати найкраще з кожної з них, унаслідок чого з'явилася одна універсальна теорія.

Однак, перш ніж описати ці самі рухи, необхідно добре запам'ятати такі правила:

• В ідеалі, зуби необхідно чистити відразу ж після приймання їжі. Якщо немає можливості чистити зуби щоразу після їди, привчіть себе чистити зуби, як мінімум двічі на день.
• Процес чищення зубів не має бути менш ніж три хвилини. Для того щоб було зручніше стежити за часом у ванній кімнаті, можна помістити кумедний пісочний годинник.
• Чищення зубів здійснюється в одному темпі та завжди починається з одного й того ж зубного ряду.
• Після того як чищення зубів закінчене, не забувайте промити щітку. Не рекомендується зберігати щітку у футлярі, позаяк вона має обов'язково просихати.

Тепер читайте кілька методик:

«Універсальний» спосіб

Щітка розташовується під кутом у сорок п'ять градусів відносно поверхні зуба. Після цього необхідно зробити 10 рухів від ясна вниз. Точно такими ж рухами чиститься і внутрішній ряд.

Щоб почистити внутрішню поверхню передніх зубів, щітку розташуйте перпендикулярно різальним краям і виконуйте рух тільки вперед.

Жіночу поверхню необхідно чистити рухами спереду назад. Точно в такому ж порядку чистяться зуби нижньої щелепи.

Чищення зубів завершується масажем ясен. Для цього необхідно прикрити рот і виконувати кругові рухи щіткою, домагаючись до зубів і ясен. У жодному разі не проводьте масаж, якщо ясна запалені.

«Щадний» спосіб

Зубна щітка розташовується перпендикулярно щодо поверхні зубів. Виробляються вертикальні рухи від ясна до закінчення зуба. Зуби необхідно зомкнути разом, а потім почистити їхні щітки, рухаючи щітку вперед, а потім назад. Після цього необхідно розкрити рот і почистити такими ж рухами зуби зсередини. Так, ви не пошкодите ясна.

Крім правильних рухів, необхідно пам'ятати ще одне золоте правило: на щітку видавлюється зубна паста розміром із горошину. Крім того, фахівці стверджують, що зуби почистити можна й без неї. Міняйте частіше зубні щітки та ретельно вибирайте їх.